溫潤滋養(yǎng)，抵御初冬寒意
“氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”，霜降并非降霜，而是天氣變得寒冷，大地出現(xiàn)初霜的現(xiàn)象。霜降過后，天地草木枯黃凋落，蟄蟲開始冬眠，萬物逐漸轉(zhuǎn)向蕭瑟。
作為秋季的最后一個節(jié)氣，是陽氣由收到藏的過渡的時節(jié)，也意味著冬天的開始。
那么，這個時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少 ”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》四氣調(diào)神大論
霜降節(jié)氣的養(yǎng)生重點
霜降養(yǎng)生滋補，應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。因此，這個時節(jié)除了要注意保暖，也要遵循季節(jié)的自然規(guī)律，早睡早起，適當運動。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥、補肺健脾為主。
霜降節(jié)氣，如何養(yǎng)生滋養(yǎng)？
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，人們也需要適時調(diào)整來適應(yīng)季節(jié)的變化，為冬天的到來做準備。可以通過合理的飲食和生活習慣的調(diào)整，為身體補足能量，更好地應(yīng)對嚴寒到來。
霜降時節(jié)，秋燥明顯，油膩、幸辣等飲食都容易增加負擔，《本草正義》中認為 :“玫瑰花香氣最濃, 清而不濁, 和而不猛, 柔肝醒胃,流氣活血,宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊。斷推氣分藥之中,最有捷效而最為馴良者,芳香諸品 ,殆無其匹。”每天喝苦水牌玫瑰純精油，讓身心在季節(jié)變換中保持良好狀態(tài)。
苦水牌玫瑰純精油，優(yōu)選苦水鎮(zhèn)核心產(chǎn)區(qū)清晨采摘的新鮮玫瑰花苞，采用傳統(tǒng)工藝蒸餾提取，執(zhí)行中國苦水玫瑰油GB/T 22443-2018國家標準、中國苦水玫瑰油GB 1886.48 食品安全標準、中國苦水玫瑰油ISO25157 國際標準。含有豐富的香茅醇、香葉醇、橙花醇等醇類及人體需要的礦物質(zhì)。每日餐后取一杯牛奶滴入苦水牌玫瑰純精油，一口清香爽滑，給身體深度滋養(yǎng)，為冬季藏養(yǎng)打下堅實基礎(chǔ)。
御寒保暖，溫暖入冬
霜降過后，天氣逐漸進入冬寒階段。此時，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“外御寒、內(nèi)清熱”。隨著早晚溫差的加大，也要注意保暖，特別是保護好頸部、腹部和腳部，避免露出肚臍和腳踝。此外，養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，有助于驅(qū)寒暖身。
增強體質(zhì)，保持身體活力
隨著霜降的到來，空氣逐漸變得干燥，此時不適合進行過于劇烈的運動，建議選擇一些溫和適量的活動，如登高、慢跑、健身操、騎行或瑜伽等，以保持身體的活力。
特別需要注意的是，在運動的過程中要適時補充水分，但要避免一次性大量飲水。
除了適度運動外，內(nèi)在調(diào)理也同樣重要，每天喝一點苦水牌玫瑰純精油，深度滋養(yǎng)身心，幫助提升內(nèi)在健康狀態(tài)。
秋意漸濃，初霜將至，查收這份養(yǎng)生指南，遵循養(yǎng)生之道，開啟霜降滋補，自內(nèi)而外滋養(yǎng)健康好狀態(tài)。
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