谷雨| 春將走，夏將至，萬物生長正當(dāng)時(shí)
昨日3點(diǎn)55分45秒，我們迎來了春天的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。時(shí)間就像白駒過隙，春天仿佛剛剛開始，就已經(jīng)接近尾聲。特賦詩一首，以抒發(fā)感慨。
谷雨
【何為谷雨】
谷雨，是春天的第六個(gè)節(jié)氣，也是最后一個(gè)節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)30°，于每年公歷4月19日-21日交節(jié)。谷雨取自"雨生百谷"之意，此時(shí)降水明顯增加，這時(shí)田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說"春雨貴如油"?！对铝钇呤蚣狻酚涊d：“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也?！?/span>
【谷雨三候】
一候萍始生：浮萍初生，水面染綠；二候鳴鳩扶其羽：布谷鳥振翅啼鳴，催人播種；三候戴勝降于桑：戴勝鳥棲落桑樹，蠶事將興。
【小貼士】
谷雨時(shí)節(jié)，做到“四不”：不吃、不脫、不閉、不累。
不吃：不一次性大量食用香椿，在飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。
谷雨時(shí)氣溫升高，降雨增多，空氣濕度加大，細(xì)菌、病毒等微生物容易滋生。此時(shí)飲食應(yīng)避免過多食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物，以防損傷脾胃，引發(fā)胃腸道疾病?？啥喑砸恍┙∑㈧顫竦氖澄铮甾踩?、紅豆、芡實(shí)、白扁豆等，有助于身體適應(yīng)季節(jié)變化。
不脫：早晚不脫衣服谷雨時(shí)節(jié)，天氣雖逐漸轉(zhuǎn)暖，但早晚仍可能較涼，溫差較大。因此，不要過早地脫掉厚衣服，應(yīng)適當(dāng)增減衣物，注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位，以防風(fēng)寒濕邪入侵，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等問題，這就是 “春捂” 的道理。
不閉：不緊閉窗戶谷雨時(shí)節(jié)，氣候宜人，應(yīng)多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通。避免長時(shí)間關(guān)閉門窗，使室內(nèi)空氣污濁，滋生細(xì)菌和病毒，不利于身體健康。同時(shí)，多到戶外呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
不累：不過度勞累谷雨過后，自然界陽氣漸長，人們的身體也處于旺盛的新陳代謝時(shí)期。但此時(shí)也容易感到困倦乏力，即 “春困”。因此，要注意合理安排作息時(shí)間，避免過度勞累，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，以緩解春困，保持精力充沛。
【農(nóng)事與習(xí)俗】
春耕關(guān)鍵期：北方“谷雨種大田”，小麥拔節(jié)，玉米、棉花開播；南方“谷雨滿田塍”，插秧防澇，茶農(nóng)搶摘雨前茶，清香更勝明前。
- 祭海在山東榮成沿海地區(qū)，谷雨時(shí)節(jié)深海魚蝦會(huì)洄游到近海水域，當(dāng)?shù)刈怨庞?“谷雨時(shí)節(jié)，百魚上岸” 的說法。漁民會(huì)在谷雨時(shí)節(jié)祭海，祈求平安、豐收，表達(dá)對(duì)大自然的感恩和敬畏。如今，榮成的漁民開洋、謝洋節(jié) “祭?！?民間習(xí)俗已被列入國家級(jí)非遺。
- 采茶谷雨前后，氣溫回升，雨水豐沛，茶樹芽葉內(nèi)含物質(zhì)達(dá)到均衡。在湖南安化等地，人們會(huì)采摘谷雨時(shí)節(jié)的葉片制作黑茶。而且打擂茶也是安化人谷雨時(shí)節(jié)的重要活動(dòng)。
- 走谷雨在湖北宜昌的長陽土家族自治縣等地，有 “走谷雨” 的習(xí)俗。人們沿著步道慢跑或散步，既親近自然，又能舒展筋骨、強(qiáng)身健體，民間有 “走谷雨，驅(qū)百病”
【養(yǎng)生之道】
健脾祛濕：多吃山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等健脾利濕的食物。還可食用茯苓芡實(shí)粥、茯苓陳皮飲等。春捂有度天氣雖轉(zhuǎn)暖，但早晚仍涼，溫差大，要適當(dāng)增減衣物，采用 “洋蔥式穿衣法”，避免受寒感冒，預(yù)防呼吸道和脾胃疾病。通風(fēng)防潮晨起開窗通風(fēng)，散發(fā)濕氣，室內(nèi)濕度保持在 40%-60%。陰雨時(shí)閉窗啟用除濕機(jī)，衣柜、抽屜放防潮吸濕袋，也可用艾草、蒼術(shù)熏蒸驅(qū)蟲避穢。
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